http://www.8gul.cn/women/slimming/ 窈窕淑女 zh-cn <a href='http://www.8gul.cn' target='_blank'>女人如花</a> admin@8gul.cn http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/58155.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/1023240_lit.jpg' border='0'></CENTER>来看骨感女明星们的瘦身绝招李嘉欣视零食为猛兽 拒零食——李嘉欣视零食为猛兽 李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、 2008-09-29 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/58139.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/1007390_lit.jpg' border='0'></CENTER>滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强！ 滑冰运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家， 2008-09-29 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/58138.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/1007240_lit.jpg' border='0'></CENTER>不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。　　10分钟连续跳绳 目标1：10分钟连续跳绳 成效：10分钟连续跳绳能消耗100多 2008-09-29 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/youyaquxian/200809/58136.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/1004440_lit.jpg' border='0'></CENTER>一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？ 美颈的5个好习惯美颈的5个好习惯 ●每天做美颈操 ●每晚沐浴涂抹颈霜按摩 ●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可) ●防晒 ●选择高度为8cm左右的枕头，以减 2008-09-29 优雅曲线 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58126.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946590_lit.jpg' border='0'></CENTER>这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 注意日常小动作,每秒都能减肥1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58125.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946560_lit.jpg' border='0'></CENTER>由于暑热的消耗，每年仲夏减肥瘦身的忠实拥趸们都会跃跃欲试，追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节，塑造自己满意的体形。专家提醒市民：瘦身减肥，要注意选择安全合适的方法。 医生还告诫市民，减肥的方法要因人而异，切勿跟风，要选择安全而 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58124.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946540_lit.jpg' border='0'></CENTER>减肥不是一件容易的事，特别是当基因跟减肥者作对的时候。但是最近马里兰州大学的研究人员发现即使基因使某些人群容易发胖，但是努力运动能改变身型。 坚持运动能抵抗肥胖基因影响马里兰大学的索伦·斯尼特克和他的博士后学生组成了一个研究团队，对704名阿米什人进行跟 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58123.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946510_lit.jpg' border='0'></CENTER>减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58122.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946380_lit.jpg' border='0'></CENTER>没有任何女人不想让自己变得更加完美，尤其是身材的完美曲线。为此，经验丰富的健康专栏作家艾米·狄克逊特意设计了这套专门用来塑造肌肉、提高弹性和减轻压力的训练操。瑜伽与力量运动相结合的动作对于塑身可以说是十分有效，因为它锻炼的不仅仅是你身上的某一块特定的 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58121.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946320_lit.jpg' border='0'></CENTER>小腿好不好看，一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节，小腿笔直修长的话，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部减肥课中，就要来讲讲如何瘦小腿。　　 瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在小腿上多余的脂肪和水分，从而让小腿看起来修长好 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58120.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946220_lit.jpg' border='0'></CENTER>对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。动作一： 站姿，两脚分开一前一后，然后双腿 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58119.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946120_lit.jpg' border='0'></CENTER>长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ 利用工作环境 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/58118.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0946070_lit.jpg' border='0'></CENTER>夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。俗话说“秋风起，秋膘长”。的确，在这个略显凉意的季节里，很多人不知不觉间就会发胖，在一饱口腹 2008-09-29 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/zhengxingzhengrong/200809/58114.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0938460_lit.jpg' border='0'></CENTER>甩掉一身肥肉，恢复窈窕健康身材，是大家梦寐以求的，但减肥必须善用头脑。减肥方法选择错误，不但减不了肥，还会影响健康。世上没有一种减肥法可以涵盖整个肥胖的领域。唯有融合医学、营养学、运动生理学和心理学等各科的优点，才可以做到。想当个聪明优越的减肥族，先 2008-09-29 专家指导 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/58110.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0933030_lit.jpg' border='0'></CENTER>本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥，减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择 1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 副标题本文为大家推荐五款简便 2008-09-29 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/58108.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0932510_lit.jpg' border='0'></CENTER>开场白：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重哦…… 橙色水果和蔬菜橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素 2008-09-29 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/58105.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0932480_lit.jpg' border='0'></CENTER>有些人喜欢吃煮很软的通心粉，而有些人喜欢吃煮得不烂，咬起来还硬硬、很有嚼劲的通心粉，事实证明，后者不仅可以省去煮粉的时间，而且还有利减肥。 巧吃通心粉也能帮你减肥通心粉煮得越久，淀粉分解得越多，血糖生成指数（GI指数）就会提高。如果通心粉煮5分钟的话，血 2008-09-29 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/58103.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080929/0932440_lit.jpg' border='0'></CENTER>这个春天，草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了！！！在这个甜美 2008-09-29 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/56716.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1228350_lit.jpg' border='0'></CENTER>对于一个普通人来说，为自己的腿上百万保险是天方夜谭，除非你是ParisHilton那种无所事事只烦恼怎么把钱花光的二世祖。当然还有另一个可能，那就是你身处好莱坞。今天我们为你带来关于好莱坞女明星最热辣好玩的身体八卦，谁是好莱坞最值钱的身体？ DollyParton胸$600,00 2008-09-25 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56697.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1151040_lit.jpg' border='0'></CENTER>少女一枚，初入社会，工资不多，急需减肥……如果你的情况是这样，那就用这些抠门减肥法吧。 最省钱的瘦腹方法粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一： 在 2008-09-25 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56696.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1150530_lit.jpg' border='0'></CENTER>女人减肥最易做的11件傻事最无畏傻事 1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！” 强力纠错：吃“好吃的”？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热 2008-09-25 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56695.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1150460_lit.jpg' border='0'></CENTER>秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号“天福号”曾创下两小时卖出8000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒 2008-09-25 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56694.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1150440_lit.jpg' border='0'></CENTER>韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！韩式美体操 边看电视边瘦腿美体操1：韩国MM瘦大腿美体操 瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈 2008-09-25 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/56686.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080925/1138000_lit.jpg' border='0'></CENTER>17种超古怪美食瘦身秘诀蛋白瘦身法 1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食 2008-09-25 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/56255.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1155480_lit.jpg' border='0'></CENTER>谁是真正的美齿明星？据说赵薇的牙齿花了六万，是当下最流行的烤瓷牙，明星们的不二选择。赵薇 赵薇出道时有一口中度四环素牙，虽然整齐颜色却不甚美观，在《还珠格格》里，她美目盼兮却齿如黄胆，一口牙恰似陈年玉米粒，严重影响视觉效果。这就是成名前没有做好长期规 2008-09-24 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/56240.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1137150_lit.jpg' border='0'></CENTER>拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。 初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子 2008-09-24 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/56239.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1137100_lit.jpg' border='0'></CENTER>科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而 2008-09-24 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/56238.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1137080_lit.jpg' border='0'></CENTER>1、有氧舞蹈 有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结 2008-09-24 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56220.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1113190_lit.jpg' border='0'></CENTER>整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！ 身体放松，平躺在 2008-09-24 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56219.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1113130_lit.jpg' border='0'></CENTER>对于从来没有停止过减肥大计的你我而言，应该早就清楚自己身上的脂肪有多少。而若想减掉赘肉，第一步就是要燃脂。 生姜泡澡瘦身法生姜泡澡瘦身法：　 选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓 2008-09-24 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/56218.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1113100_lit.jpg' border='0'></CENTER>夏天各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心，就要赶快消除这些可恶的美背杀手。几个小动作营造性感美背美背第一步--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循 2008-09-24 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/zhengxingzhengrong/200809/56213.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1106460_lit.jpg' border='0'></CENTER>“这个女孩的鼻子已经足够漂亮了，她需要整形的其实是下颌，因为正是由于下颌的某种缺陷，才导致她面部出现美感偏差，使她误以为需要对鼻子等脸部进行整形美容，实际上这是一种错误的选择。”在上海玫瑰女子医院，主治医师李鸿君主任指着一个女孩的照片对记者说。 70后 2008-09-24 专家指导 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/zhengxingzhengrong/200809/56212.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1106390_lit.jpg' border='0'></CENTER>下面教大家一个超简单的瘦脸收腹的小妙招。 教你用手纸和吸管来收腹瘦脸方法一: 省钱指数☆☆☆☆☆ 瘦身指数☆☆☆☆☆ 方便指数☆☆☆☆☆ 聪明指数☆☆☆☆☆ 功效说明:利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化， 2008-09-24 专家指导 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/56210.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1101150_lit.jpg' border='0'></CENTER>世界公认的二十种减肥食品:牛奶葡萄苹果大蒜 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 苹果：苹果因富 2008-09-24 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/shoushenshipu/200809/56209.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080924/1101090_lit.jpg' border='0'></CENTER>对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的季节了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了，有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过 2008-09-24 享瘦美食 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/55190.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1230180_lit.jpg' border='0'></CENTER>舞蹈通过舞者的肢体语言表达其内在的精神和灵魂，表演依靠演员的动作、神态和语言等方面触及剧目的核心，而实际上，两者有着异曲同工之妙，舞蹈就是一种表演，而表演也需要舞蹈的辅助。 现今活跃在荧幕上的很多知名演员都是靠舞蹈起家的，例如杨紫琼、孙俪、周迅、董洁 2008-09-23 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/55189.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1230030_lit.jpg' border='0'></CENTER>十大女明星的夸张爆乳造型阿朵“乳中豪杰” 1，阿朵，夸张指数：★★★★★★★★★★ 女明星似乎普遍都喜欢摆性感造型，或在影视剧中，或在现实生活中。 既然是明星，其性感造型当然也要与众不同，至少不是那种大众化的，否则就显示不出她们是明星，呵呵。 副标题 2008-09-23 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/55188.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1229490_lit.jpg' border='0'></CENTER>10位瘦到极限的大牌女明星维多利亚(170厘米42公斤)高贵辣妹出道时59公斤的体重虽不算瘦，但身型比例完美。自从和贝克汉姆恋爱结婚后，体重一路下滑，由59公斤一路降到45公斤，即使她接二连三生了3个儿子，32岁的辣妹身材却瘦得离谱，就连小贝也看不过去。 副标题#e 2008-09-23 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/mingxingbangyang/200809/55187.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1229460_lit.jpg' border='0'></CENTER>大举进军大屏幕的大S徐熙媛越战越勇，在电影《保持通话》拍摄期间，为更加入戏，导致精神紧张，10天消瘦10磅。 刘烨对大s施虐 徐熙媛（大S）在电影《保持通话》要演出多幕被刘烨困在荒野货柜内叫天不应、叫地不闻的受虐场面，被吓至花容失色、几近疯癫，弄得她长期处于 2008-09-23 明星榜样 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jianshenketang/200809/55146.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1208420_lit.jpg' border='0'></CENTER>现在开始，我会挑选一些体位法（瑜伽的姿势）从头到尾逐一进行分解步骤的详细解说。请在心情安定时一边冥想一边配合沉稳的呼吸跟着我做。扭转身体、伸展身体、向前弯曲等体位法不仅可以美化身体曲线，更由于温和地压迫了内脏，血液循环被促进、代谢提高，全身机能得到活 2008-09-23 健身教室 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/youyaquxian/200809/55144.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1206060_lit.jpg' border='0'></CENTER>德国第一美女:海蒂-克拉姆(HeidiKlum)德国第一美女:海蒂-克拉姆(HeidiKlum) 生日:1973年6月1日 星座:双子座 身高:177厘米 三围:B35；W24；34 海蒂·克拉姆(HeidiKlum)以其独特的美，再加上高傲的日尔曼民族气质，使其象貌端庄秀丽.加之强健的体魄，使之更加达到完美的境 2008-09-23 优雅曲线 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55098.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1137210_lit.jpg' border='0'></CENTER>找13，500位男士，请他们每天爬100阶，或是不限日数，每星期上下700阶楼梯，发现死亡率因此降低了20％。每次运动量相当于花30～40分钟走路2公里。 四个好方法 每天12分钟就变瘦从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55097.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1137100_lit.jpg' border='0'></CENTER>工作忙没时间是你逃避健身的最好理由。长假来了，你还往哪逃？走到户外，呼吸新鲜空气，做做有氧运动，让你的身心放大假，应该是这一季最好的礼物。 做做运动，让你的身心放大假 ▲第一天：睡觉、慢跑 锻炼不分早晚，睡饱了觉，像克林顿那样再晨跑是不可能了，但不妨抽 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55096.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1137050_lit.jpg' border='0'></CENTER>坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动？先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸！最近关于减肥和睡眠关系的数据显示，如果想要减肥成功，你必须同时要做好三件事：运动，健康饮食，以及睡一个好觉。 利用睡眠解决减肥问题1、减肥的最优睡眠时间 大 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55095.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136520_lit.jpg' border='0'></CENTER>为何此时减脂最佳？在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 秋季减肥效果最佳专家：秋季减肥效果最佳 为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55094.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136440_lit.jpg' border='0'></CENTER>饮食对于控制体重至关重要，而饮食分量多少很多人却没有概念。比如白领族往往晚餐量比较大，而且还不自觉。在家做饭有利于掌握饮食份量，一旦熟悉了家里的份量，不仅可以在家控制体重，而且也有助于外出就餐时分量的控制，资深体重管理专家金山说。下面介绍一下如何在家 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55093.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136410_lit.jpg' border='0'></CENTER>想要胸部有弹性有很多种方法，运动按摩再加上饮食配合，肯定可以让胸部更完美。 几个小窍门让胸部更有弹性防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55092.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136380_lit.jpg' border='0'></CENTER>有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习： 1、膝间节与脚踝 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55091.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136290_lit.jpg' border='0'></CENTER>你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花 http://www.8gul.cn/women/slimming/jubushoushen/200809/55090.html <CENTER><img src='http://www.8gul.cn/upimg/allimg/080923/1136100_lit.jpg' border='0'></CENTER>手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。看图学习六部简单瘦臂操吧。1、跪立，挺直后背： 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 副标题手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整 2008-09-23 局部塑型 华彩小编 女人如花